Rehabilitacja Ćwiczeniowa
Jest kluczowa dla procesu leczenia i zapobiegania kontuzjom. Inaczej zwana Kinezjoterapią. Polega na implementacji planu ćwiczeniowego/ruchowego skupiającego się na odpowiednich partiach ciała. Działa zarówno u osób kontuzjowanych jak również u sportowców którzy są blisko szczytu swoich możliwości.
Ćwiczenia wzmacniające
Budowanie siły i wytrzymałości mięśniowej jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Potrzebne również przy korygowaniu wad postawy i dla przeprowadzenia pełnego procesu rehabilitacji.
Analiza postawy
Przeprowadzona poprawnie jest zdecydowanym krokiem w stronę wyjścia z problemu. Za każdym razem wykonywana na potrzeby pacjenta indywidualnie.
Aktywny zakres ruchu
Mobilność w stawach jest niezmiernie ważnym aspektem naszego zdrowia fizycznego. Praca nad tym żeby go przywrócić lub utrzymać powinna być jednym z głównych celów procesu rehabilitacji.
Ćwiczenia rozciągające
Wykorzystywane dla rozciągnięcia mięśni i ścięgien aby polepszyć elastyczność oraz zakres ruchu. Wyjątkowo ważne dla osób szczególnie obciążających swój organizm w pracy jak i treningiem fizycznym.
Zmysł orientacji i balansu
Poczucie balansu i czucie naszego ciała jest ekstremalnie ważne dla osób, a w szczególności dla osób aktywnych fizycznie. Dzięki ćwiczeniom zapobiegamy nawrotowi bólu czy kontuzji.
Coaching
Edukacja i tłumaczenie pacjentowi poszczególnych etapów rehabilitacji i pojedynczych ćwiczeń jest ekstremalnie ważne. Ludzki organizm to praca mózgu razem z resztą części ciała, dlatego dbałość o poprawną pracę obu ośrodków uważam za nieodzowną.
Trzy etapy rahabilitacji ćwiczeniowej
1
Mobilizacja
Przed powrotem do ćwiczeń, podstawową rzeczą jest aby wrócił pełny zakres ruchów w stawach bezpośrednio lub pośrednio uczestniczących w aktywnościach. Np jeśli problemem było naderwanie mięśnia zaangażowanego w ruch kolanem i biodrem. wtedy pierwszorzędne zajęcie się zakresem ruchu w tych stawach jest niezbędne.
Jak wyglądają efekty?
Konsekwentne wypełnianie poleceń
Konsekwentnie wykonywane ćwiczenia + terapia manualna mogą przynieść świetne efekty w stosunkowo krótkim czasie. Po lewej efekty pracy z klientem który od bólu w dolnym odcinku kręgosłupa przeszedł do poprawiania swoich wyników sportowych.
3 miesiące rzetelnego wykonywania ćwiczeń.